6時間寝れればそれでいいのです。
えーと、今月のアタマくらいから2100-0300を基準とした朝型人間計画を行っていてだいぶ経験値がたまってきたので書き出しときます。
方法
- 起きたい時間を設定。たとえば0300
- そこから最適な睡眠時間を引く。たとえば6時間。
- その時間に寝れるようにいろいろと頑張る。メシとかフロとかテレビの予約とか。
- 寝る。
起きたときにだるいなーと思ったら目覚ましをセットしなおして二度寝すればいい。しあわせ。
まず、メリットとしては睡眠時間がバッチリとれること。以前までは0030とか0100に寝て0630に起きる生活だったんですが、気を抜いて夜更かしをしてしまうと平気で0230くらいに寝ることになって朝がバタバタとしたものになってしまうことがありました。しかし、朝型にしてからはまったくそんなことがない。
デメリットはゆったりしすぎてギリギリになる場合や寝過ごして宿題が終わりそうにない時がある。事前にやっとけという話ですが。
あとは、知り合いとの話題の中心がテレビだと全くついていけなくなる。まあ、Youtubeとかニコニコで後追いできる場合もあるんだけど。
テレビの話題でしか話ができない関係になんの価値があるのかってのはまた別の話。
